Новини

Рубриката на Антонио Костов - кондиционен треньор на Балкан

01.10.2020

Един от новите треньори в баскетболен клуб "Балкан", кондиционният специалист Антонио Костов* , ще води своя собствена рубрика в клубния сайт на Балкан. Тя ще бъде насочена към правилната физическа подготовка и здравословния начин на живот при активно спортуващи. Всеки месец Антонио, който е биолог по професия и магистър по физическа подготовка в НСА, ще дава своите съвети към младите спортисти, както и към техните родители, треньори и фенове на отбора. Антонио Костов е бакалавър по химия и биология в Софийски университет "Св.Климент Охридски", сертифициран фитнес инструктор и магистър по "Спорт, фитнес и здраве" в Национална спортна академия "Васил левски" гр.София. Представяме Ви неговите първи препоръки относно грешките при отглеждането на младите спортисти, които по-късно той ще развие в отделни материали.

 

Някои от най-често допусканите грешки при отглеждане на млад спортист

 

1.Допускането на занижена здравна култура 

Да си родител на спортуващо дете е сериозна отговорност и изисква допълнителни знания. Не говорим за академични познания и изследвания, по-скоро на детето следва да се изяснят основните навици, които оказват влияние върху неговото здраве и представянето му на терена. При нужда от здравни съвети всяко дете или родител може да се обърне пряко към треньорския колектив на Балкан и по-конкретно, към автора на статията на мейл a__kostov@abv.bg (Очаквайте статия “Що е здравна култура и как да я създадем”).

 

2.Липса на всякакъв контрол на хранене.
Тук не визирам оптимално спортно меню. Съществуват, обаче храни, които са известни на всички с отравящия си ефект върху младия организъм, чиято консумация може да бъде доброволно избегната, ако се изясни ефекта им. (Очаквайте статия по темата “Как да оптимизираме менюто на младия спортист”)

 

3.Липса на комуникация между родителя и треньора
Родителят и треньорът имат наблюдения върху поведението на подрастващия, когато той се намира в тотално различна среда. Комуникацията между тях може да е отговор на редица въпросителни и за двете страни, което в дългосрочен план е полезно за развитието на самия състезател.


4.Крайно нарушен режим

Нарушени са основно режимите на съня, храненията и приема на вода. Тези фактори са причина за променливото състояние и резултати на младия атлет в училище, на терена, в емоционално отношение и следователно в комуникацията му с родители, треньори и приятели (Очаквайте скоро статия “Кои са най-важните навици, които могат да подобрят здравния статус и представянето на младия спортист.”).

 

Очаквайте в следващите материали в клубния сайт на Балкан изчерпателен списък на факторите, свързани със спортно-педагогическия растеж при децата и юношите.

  

*Антонио Костов

Роден на 21.01.1991 г. в Плевен. В ранна детска възраст постъпва във футболната школа на Белите орли (Плевен), а след това и на Спартак (Плевен), където тренира близо 15 години. Постъпва в спортното училище в Плевен - СУ “Георги Бенковски”, но завършва в гимназия с усилено преподаване на биология и химия. Бакалавърската си степен получава от биологическия факултет към СУ “Климент Охридски” отново с биологическа специалност.

- В “Софийския университет” защитава четири години цветовете на представителния отбор на университета.

-Завършва курс към Българска федерация по фитнес и културизъм, получавайки сертификат за "Фитнес инструктор"

- Магистър по “Спорт, фитнес, здраве” в НСА "Васил Левски"

-Работи като кондиционен треньор в БК Спартак (Плевен) и ОФК Спартак (Плевен);

- Персонален и инструктор, онлайн треньор, консултант в сферата на здравословния начин на живот;

- Водещ на групови занятия по гимнастика и стречинг, обща и специфична физическа подготовка;

Спонсори Фирмите, които ни подкрепят Виж всички

Последен мач

БК Балкан 72 : 79 Берое

Класиране

Отбор Победи Загуби
1 Рилски спортист 3 1
2 Левски Лукойл 3 0
3 Берое 2 1
4 БК Балкан 1 2
5 Черноморец 1 2
6 Академик Пловдив 1 2
7 Черно море Тича 1 2
8 Ямбол 1 1
9 Спартак Плевен 0 2
Виж пълното класиране